退院して、最初の検診は二週間後です。階段の登り降りはしないほうがいいので、当然ながら激しい運動は無理なので、トレーニング事務には行けません。仕事は何とかやれそうなので、いつから始めるかも決めなくてはいけません。長くも休んではいられないし、収入も増やさないといけないし…4日とやすみ2日入れて六日も休めば、体力も回復するかなと思ってました。
退院して次の日、掃除を始めました。片付けて掃除機をかけ始めました。動き初めて約20分くらいで疲れが来て座り込んでしまいました。まだおわってないのに…あまりの体力のなさにびっくりです。
なんとか掃除を終わらせて寝っころがり考えました。どうやったら体力が早く回復するのかなと。まず、食事制限のおかげで、力になる肉類をあまり食べてないので、そのかわりに他の食べれる物で補おう！ということで、ご飯、糖分も増やしてみよう。そこで、食べれる野菜を使った煮物やサラダ、リンゴのコンポート等色々作っていろんなものを作りました。少し間食もしましたし、食事の量も多めに摂った結果…
二週間後、病院での検査の結果は、退院のときより悪くなってました〜
結果が退院の時より悪くなってたのは何ででしょうかね？炎症値が少し上がっていたこと、コレステロールが上がっていたこと。炎症は多分、前々日に久々に仕事に行って、いきなり1日動いていたことが悪かったような気がします。薬のせいか頭はスッキリしてるのですが、体はきついのです。
コレステロールは食べ過ぎかなと、自己判断で考えました。自己判断は良くないのでは？とおもうのですが、先生は何がよくて、悪いからダメだとは言ってくれません。検査の結果と体調で判断し、お薬の量や飲み方は指示されます。でも、生活習慣ということで、食事、運動等はアドバイスは受けても、決めるのは自分になってくるのです。なので色々やってみて自分の身体にいい方法を見つけていくしかないのです。
ということで、次の検診までにどうしたらいいのか考えました。食べればよいというのではなくて、1日の運動量と食事のバランスを考えると、体力はどれだけ食べてもいきなり回復はしなかったので、一日の動きに対して、増やしていく！食べ過ぎだと感じていた、量を少し減らし、間食もやめることにしました。
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